jak się

nie poleca sie tylu srodkow na cykl 3.Czy rezultaty nie beda takie same jak przy enan+meta?

Niepodoba mi sie ten plan.Brak cwczien na podsatwowe partie jak biceps czy triceps

georgu odżywa18 ma staż chyba rok, bo tak wynika z tego co napisal. w kazdym badz razie rozplanowanie grupa u obu was kuleje jesli lubisz trenowac wiecej jak 3dni na tydzien , to przykladowo moze spodoba ci sie np. : barki triceps biceps nogi brzch - klatka brzuch plecy przedramiona - -

Na poczatek masz gotowy plan FBW by goergu tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przedzial 8-12, pozniej 15-10-5 i na dosc dlugo masz z treningiem problemz glowy. Za jakis czas jak juz lzejsze FBW uznasz za za slabe mozesz pokusic sie o ciezsza wersje 5x5 ale to jeszcze nie teraz. pozdrawiam

nadaje się pomyśl czy jak kupujesz w aptece to ci aptekarka daje w worku z lodem. Musisz to jakoś dostarczyć do domu. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-04-24 00:03:50

OBELX ale żeś palnął. MMA to formuła walki a nie styl. Jak ktoś mówi ,że trenuje pod MMA to ma na mysli trening przekrojowy parter, stójka. A co do BJJ czasem trenuje się w kimonie a czasem bez, ale to prawda ze niektóre sekcie BJJ dodają uderzenia i nazywają to MMA.

Będę wdzięczny. Nie chce, żebyś myślał, że się czepiam. Tak jak napisałem wyżej - jestem ciekaw po prostu

bjj nie ma ram programowych a jesli ma to nie jest juz bjj w tym jego sila, kazda szkola bjj jest inna bylem w dwoch i w obu sens treningow, oparcie sie o nurt w tym systemie byl inny, to nie boks ani kk, ale jak pisalem kazdy ma swoje zdanie

czyli kreatyna + nitro i jechac ? staram sie jeśc wiecej białka. fat mam na brzuchu i to widoczny ale nie chce redukowac bo spadnie mi cala masa i bede znowu "chudy" chce nabrac masy do 110 kg i pozniej ewentualnie spalac brzuch ale to na wiosne jak bedzie mozliwe biegaanie

tylko jest problem na cały cykl przydałyby się z 2 puszki HP a na tyle kasy nie mam. Dokupić do tego zwykle mono ?? czy np. kupić coś bardziej ekonomicznego ?? a jakby dokupić mono to czy mógłbym brać to tak: DT rano HP i trening a mono okolo 15 a w NT jak ??

bic - podciąganie plecy - podciąganie barki - push press tric - na wyciągu stojąc klata - skos w dół łydki - wspięcia nogi - jak wejde w rytm to fajnie sie wykroki robi :P brzuch - scyzoryki (bo fajnie wchodzi)

To by mogło taką babkę przyblokować i nie daj boże gino a tak serio to dlaczego nie? Przecież naturalnie kobiety i mężczyźni mają inne poziomy hormonów i nie przeszkadza to w niczym. Kiedyś jak oddawałem krew to uprzedzałem o tym, że często jaram i zdarzały się inne rzeczy i nie było kłopotu.

[...] dużo więc według mnie zajmij się michą a potem sięgaj po takie suple,no ale powiem Ci tak. Po pierwsze na jednych dany produkt działa super a na innych beznadziejnie.Kwestia jak na to reaguje organizm. Ja bym proponował crea shot lub NO Muscle Pump i do tego dorzuć Arninine3 lub Nitro Caps.Powinieneś być zadowolony. Zmieniony przez - QbaKing w [...]

jak narazie spalam tluszcz mialem go sporo masa zajme sie w nastepnym miesiacu

no mam dietke ale jak pisalem na redukcje bardziej bo duzo wazylem a oponke sie mialo od czerwca chce miec juz na mase

Mam kolejne pytanie. Jak ćwiczę klatke piersiową to nie zbyt czuje że ją ćwiczę. Np biceps triceps to czuje klatke nie..a wykonuje je dobrze technicznie robię powoli.. czemu tak sie dzieje? Już okey czuje prace klatki za mały ciężar na hantlach. Zmieniony przez - Stefi12pl w dniu 2014-02-21 17:34:48

Obwody jakie byly takie sa, powiedzialbym nawet ze ciutke poszly w gore, dodam wiec kolejne 100 kcal, nie widze sensu dodawac +300 bo predzej sie zaleje niz zbuduje miesnie, pytanie tylko z jakiego makroskladnika najlepiej dodawac bo jak wspomnialem kazdy makrosklkadnikk tak naprawde patrzac na moje 58,8 kg wynosi dosyc sporo na kg masy ciala

Na dzień dzisiejszy g**** CI to da. Fake od realna różni sie tylko zawartością i stężęniem danego środka. Krzywe napisy, kapsle nie takie jak trzeba, wyskości ampułek itp to juz przeszłość.

dzieki za rady napewno sie do nich zastosuje i zobacze czy beda jakies efekty (mam nadzieje ze tak)a jak nie to chyba zostanie lekarz

nie obciążaj kręgosłupa, jak dla mnie możesz robić wszystkie, ale uważać musisz z martwym ciągiem i przysiadami, raczej nie dawaj tam zbyt dużych ciężarów i zadbaj o technikę Bieganie i piłka nożna nie pomogą ci w rozwoju wzrostu, możesz co najwyżej spróbować zwisów na drążku, wg niektórych może to pomóc, ale nie spodziewałbym się większych [...]